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ナイジェリア
モインモイン

※画像はAI生成によるイメージです

モインモイン

Moin Moin
モインモイン
副菜
⏱ 60分
👥 4人分
難易度 ⭐⭐

すりつぶした豆をスパイスと一緒に蒸し上げる、しっとりとしたナイジェリアの豆料理。

#ナイジェリア#豆#蒸し料理#西アフリカ#朝食
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📖 この料理の物語

皮をむいたささげ豆をすりつぶし、玉ねぎやスパイスと合わせて蒸し上げる料理。パーティーの前菜や朝食、軽食として幅広く親しまれ、茹で卵やツナを中に忍ばせるアレンジも人気。プリンのようになめらかな食感が特徴。

現地の食シーン: パーティーの前菜として小さな器で振る舞われたり、朝食にパンと一緒に食べられたりする。
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🥕 材料(4人分)

🔄 日本の食材で代用するには

ささげ豆(皮なし)→入手しづらい場合は皮なしの乾燥ひよこ豆で代用可
食感がやや変わりますが、蒸し豆料理として十分美味しく作れます。

👩‍🍳 作り方

  1. ささげ豆は数時間水に浸けてふやかし、皮を取り除く。

  2. 豆・玉ねぎ・赤パプリカ・水少量をミキサーでなめらかなペーストにする。

  3. パーム油・チキンブイヨン・塩を加えて混ぜる。

  4. 耐熱容器やアルミホイルの器にペーストを流し入れ、輪切りにした茹で卵をお好みで加える。

  5. 蒸し器で40〜45分、しっかり固まるまで蒸す。

  6. 粗熱を取ってから容器から取り出していただく。

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