← カメルーンのレシピ一覧に戻る 🇨🇲
FROM
カメルーン
コキ

※画像はAI生成によるイメージです

コキ

Koki
コキ
副菜
⏱ 70分
👥 4人分
難易度 ⭐⭐

すりつぶした黒目豆をパーム油とスパイスで香り豊かに蒸し上げる、カメルーンの豆料理。

#カメルーン#豆#蒸し料理#中部アフリカ#郷土料理
📱 Storageアプリで開く

Storageアプリをお持ちでない方は 📲 TestFlightで入手(iPhone向けベータ配信中)

📖 この料理の物語

皮をむいた黒目豆をすりつぶし、パーム油とスパイスを加えて蒸し上げる、カメルーン沿岸部生まれの家庭料理。伝統的にはバナナの葉で包んで蒸すことで、ほのかな葉の香りが移るのも魅力の一つとされる。

現地の食シーン: 蒸したプランテンやキャッサバと一緒に、家庭の食卓の定番として食べられる。
LINEで送る Pinterestに保存 Xでポスト

🥕 材料(4人分)

🔄 日本の食材で代用するには

黒目豆(皮なし)→入手しづらい場合は皮なしの乾燥ひよこ豆で代用可
食感がやや変わりますが、蒸し豆料理として十分美味しく作れます。

👩‍🍳 作り方

  1. 黒目豆は数時間水に浸けてふやかし、皮を取り除く。

  2. 豆・玉ねぎ・唐辛子・水少量をミキサーでなめらかなペーストにする。

  3. パーム油・チキンブイヨン・塩を加えてよく混ぜる。

  4. 耐熱容器やアルミホイルの器にペーストを流し入れる。

  5. 蒸し器で45〜50分、しっかり固まるまで蒸す。

  6. 粗熱を取ってから容器から取り出していただく。

← 他のカメルーン料理を見る 🗺 別の国へ