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タイ
パッ・パックブン・ファイデーン(空心菜の炒め物)

※画像はAI生成によるイメージです

パッ・パックブン・ファイデーン(空心菜の炒め物)

ผัดผักบุ้งไฟแดง
パッ・パックブン・ファイデーン
副菜
⏱ 10分
👥 2人分
難易度 ⭐

強火でさっと炒めるだけ。シャキシャキの食感が魅力の、タイの食卓の定番野菜おかず。

#タイ#野菜#炒め物#簡単#毎日の味
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📖 この料理の物語

空心菜(パックブン)は東南アジア全域で親しまれる葉野菜で、タイでは強火で一気に炒める「ファイデーン(赤い火)」スタイルが定番。屋台の鍋から炎が上がる豪快な調理法で有名だが、家庭でも毎日のように作られる、最も身近な野菜料理。

🌆 現地の食シーン: タイの家庭の夕食、メインのおかずの横に必ず添えられる一皿。強火で手早く仕上げるので、忙しい平日の夕方にもさっと作れる頼れる存在。
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🥕 材料(2人分)

🔄 日本の食材で代用するには

空心菜→ほうれん草 or 小松菜
茎のシャキシャキ感が近い小松菜がおすすめ

👩‍🍳 作り方

  1. 空心菜は5cm程度の長さに切る。

  2. にんにく、唐辛子はみじん切りにする。

  3. フライパンに油を熱し、にんにくと唐辛子を強火で香りが立つまで炒める。

  4. 空心菜の茎の部分を先に加えて炒める。

  5. 葉の部分を加え、オイスターソース、ナンプラー、砂糖を加えて手早く炒め合わせる。

  6. しんなりしたらすぐに火を止めて完成。

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