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ルワンダ
イビシンボ

※画像はAI生成によるイメージです

イビシンボ

Ibishyimbo
イビシンボ
副菜
⏱ 120分
👥 6人分
難易度 ⭐

いんげん豆を玉ねぎとトマトでやわらかく煮る、ルワンダの毎日の豆料理。

#ルワンダ#豆#家庭料理#ベジタリアン#毎日の味
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📖 この料理の物語

イビシンボはルワンダ語で豆のことで、ルワンダの人々は世界でも有数の豆好きとして知られる。赤いいんげん豆をやわらかく煮て、玉ねぎ、トマト、少量の油で味付けし、ご飯やゆでたバナナ、芋と一緒にほぼ毎日食べる。

ルワンダの家庭の夕食に、赤い豆の煮込みの鍋と、ご飯とゆでたバナナの皿が並ぶ光景。
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🥕 材料(6人分)

👩‍🍳 作り方

  1. 豆を一晩水に浸け、水を替えてやわらかくなるまで1時間半ゆでる。

  2. フライパンに油を熱し、玉ねぎとトマトを炒める。

  3. 豆に加えて混ぜる。

  4. 塩を加えて15分煮る。

  5. ご飯やゆでたバナナを添える。

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