※画像はAI生成によるイメージです
いんげん豆を玉ねぎとトマトでやわらかく煮る、ルワンダの毎日の豆料理。
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イビシンボはルワンダ語で豆のことで、ルワンダの人々は世界でも有数の豆好きとして知られる。赤いいんげん豆をやわらかく煮て、玉ねぎ、トマト、少量の油で味付けし、ご飯やゆでたバナナ、芋と一緒にほぼ毎日食べる。
豆を一晩水に浸け、水を替えてやわらかくなるまで1時間半ゆでる。
フライパンに油を熱し、玉ねぎとトマトを炒める。
豆に加えて混ぜる。
塩を加えて15分煮る。
ご飯やゆでたバナナを添える。