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レバノン
キッベ

※画像はAI生成によるイメージです

キッベ

Kibbeh
キッベ
主菜
⏱ 60分
👥 4人分
難易度 ⭐⭐⭐

ブルグルと香辛料を練り込んだ生地でひき肉を包み、俵形に揚げる、レバノン料理の真髄。

#レバノン#ブルグル#羊肉#揚げ物#郷土料理
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📖 この料理の物語

レバノンの「国民食」とまで呼ばれる、手間のかかる伝統料理。ブルグルと生地用のひき肉をペースト状に練った外側の生地で、玉ねぎと香辛料で炒めたひき肉の詰め物を包み、ラグビーボールのような形に成形して揚げる。作り手の技量が問われる、おもてなしの一皿。

🌆 現地の食シーン: 結婚式やお祝いの席で振る舞われる、レバノン料理の象徴的な一皿。家庭でも週末にじっくり作られる。
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🥕 材料(4人分)

🔄 日本の食材で代用するには

松の実→アーモンドスライス
香ばしさが近く代用可能

👩‍🍳 作り方

  1. ブルグルを水に30分浸してふやかし、水気をしっかり絞る。

  2. 羊ひき肉の半量とふやかしたブルグル、玉ねぎのすりおろし、塩をフードプロセッサーでよく練り、生地を作る。

  3. 残りの羊ひき肉とみじん切り玉ねぎ、クミン・シナモン・松の実を炒めて詰め物を作る。

  4. 生地を手のひらで薄く伸ばし、詰め物を包んでラグビーボール状に成形する。

  5. 170度の油できつね色になるまで揚げる。

  6. 油を切って完成。

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