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イラン
ホレシュ・ゲイメ(挽き割り豆と牛肉の煮込み)

※画像はAI生成によるイメージです

ホレシュ・ゲイメ(挽き割り豆と牛肉の煮込み)

خورش قیمه
ホレシュ・ゲイメ
主菜
⏱ 70分
👥 2人分
難易度 ⭐⭐

牛肉と黄色い挽き割り豆をトマトで煮込み、カリカリのフライドポテトを添えるイランの定番。

#イラン#牛肉#煮込み#家庭料理#定番
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📖 この料理の物語

牛肉と黄色い挽き割り豆(スプリットピー)をトマトベースで煮込み、ドライライムで酸味を効かせた家庭料理。仕上げに細切りにして揚げたじゃがいもをたっぷりのせるのが特徴で、サフランライスと共に食べる。イランの家庭料理の定番として、週に一度は食卓に上ることも多い。

🌆 現地の食シーン: イランの平日の夕食、カリカリのフライドポテトをのせたホレシュ・ゲイメが並ぶと、子供たちの箸が止まらない。家庭料理の中でも特に人気の高い一皿。
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🥕 材料(2人分)

🔄 日本の食材で代用するには

黄色い挽き割り豆→黄色レンズ豆で代用可
食感と色合いが近い

👩‍🍳 作り方

  1. 玉ねぎを炒め、牛肉を加えて焼き色をつける。

  2. ターメリック、トマトペーストを加えて炒め合わせる。

  3. 水(具材が浸る程度)を加え、弱火で40分煮込む。

  4. 挽き割り豆、ドライライムを加え、さらに20分煮る。

  5. じゃがいもは細切りにし、油できつね色になるまで揚げる。

  6. 煮込みを皿に盛り、揚げたじゃがいもをのせて完成。

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